 ეს არის დიეტები, ოღონდ ნაღდია დამიჯერეთ რა აუცილებლად ზუსტად უნდა დაუცვათ..... ნახეთ ეს განუმნეორებელი დიეტები ........ ვიცი რო ბევრ თქვენგანს აწუხებს ჭარბი წონა.......
შვეიცარიული დიეტა
ამ დიეტის ავტორია - ექიმი დემოლი,ცნობილი შვეიცარიული დიეტოლოგი.
200-300 გრ. უცხიმო ხორცი (მოხარშული ან მოთუშული) ან თევზი
2 კვერცხი
2 ჭიქა უცხიმო რძე
50 გ. შაქარი (7 სავსე კოვზი)
50 გრ. უცხიმო ხაჭო
100-150 გ. პური
100 გ. კარტოფილი ან სხვა ცომეული
50გ.კარაქი
და რამდენიც გინდათ ბოსტნეული და ხილი
კარტოფილის დიეტა
ვახშამი: 1 ჭიქა რძე
საუძმე: კარტოფილის სალათა (250გ. კარტოფილი,1 მოხარშული კვერცხი, მარილი,ძმარი,ზეთი, შავი პილპილი)
რადგან ეს დიეტა არ შეიცავს ვიტამიბენს თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი დამატებით, აბებებში. ქრება სიმშილის გრძნობა და ადამიანი იკლებს 500გ. დღეში.
აზიური დიეტა
10 დღე საჭმლის მიღება ხდება 5-ჯერ დღეში:
8:00 - ერთი ჭიქა ყავა ან ჩაი შაქრით.
11:00 - კვერცხი, 8 ცალი შავი ქლიავი.
14:00 - 200 გ. მოთუშული უცხიმო ხორცი, 100 გ. კომბოსტოს და სტაფილოს სალათი, ვაშლი ან ფორთოხალი.
17:00 - 30 გ. ყველი, ფორთოხალი ან ვაშლი.
20:00 - ერთი ჭიქა მაწონი ან კეფირი.
|
